La dieta de la felicidad para subir tu ánimo: primera entrega
En tu Revista Pronto estrenamos coleccionable: una completa dieta para ayudarte a sentirte más positiva y de buen humor
¡Somos lo que comemos! Así que aliméntate lo mejor que puedas.
Los alimentos que incluyes en tus menús influyen en tu estado de ánimo mucho más de lo que crees. ¿Esos días en que abusas de la bollería o de los precocinados te sientes aún más apagada y de mal humor? Tal vez no relacionas una cosa con la otra, pero los expertos lo tienen claro: ¡somos lo que comemos!
Para sentirte más animada y positiva, haz una apuesta por los alimentos frescos y de temporada, ya que aumentan tu nivel de energía vital al instante.
En el nuevo especial que iniciamos esta semana en tu Revista Pronto, conocerás los alimentos que tienen la llave de tu felicidad y todos esos ladrones que, sin tú saberlo, te están robando momentos de placer.
El chocolate negro, por ejemplo, aparte de contener sustancias euforizantes, aumenta la presencia de una bacteria intestinal relacionada con el buen humor.
Y ve anotando también las fresas y las nueces en tu lista de la compra porque alejan la tristeza y la apatía.
No tendrás que pesar raciones ni contar calorías –¡no es una dieta para adelgazar, sino un plan de alimentación que te ayudará a ganar bienestar emocional!– pero sí tendrás que tomar buenas decisiones: comprar alimentos sin etiquetas o con menos de cuatro o cinco ingredientes, planificar menús llenos de color y dedicar un poquito más de tiempo a la cocina. ¡Saca el chef que llevas dentro!
Descubre más sobre la dieta que te ayuda a ser feliz en las páginas de tu Revista Pronto.