Dolor articular: conoce las causas y las soluciones para combatirlo
En los centros de atención primaria es el segundo motivo de consulta. Conoce las causas que pueden originarlo y las soluciones para aliviarlo
El 68% de españoles de entre 35 y 65 años ha sufrido un dolor articular en el último año, según un estudio de la Fundación internacional de la artrosis.
¿Sabías que el dolor en las articulaciones, que puede llegar a afectar enormemente la calidad de vida, constituye uno de los motivos más habituales de consulta? Las personas de más edad son las más afectadas por este dolor, que a menudo se deriva de un desgaste de los tejidos de las articulaciones y/o de una inflamación de éstas.
En la mayoría de los casos, evitar los kilos de más que las sobrecargan, elegir un calzado con una suela gruesa y blanda, que pueda amortiguar los impactos cuando nos movemos, y practicar ejercicios que mantengan la fuerza de los músculos y combaten la rigidez, serán clave a la hora de prevenir y de aliviar esta dolencia.
En este sentido realizar actividades físicas en el agua, donde pesamos menos y podemos movernos con mayor facilidad, aportará enormes beneficios.
Existen alimentos que te ayudan a mantener tus articulaciones en forma
La presencia de ciertos nutrientes en la dieta que mantengan a raya la inflamación y retrasen el envejecimiento articular será otra de las medidas importantes para combatir el dolor.
Existen alimentos especialmente interesantes por su alto contenido en Omega 3, que posee efectos antiinflamatorios, en Omega 7, una sustancia capaz de mejorar la síntesis de colágeno y con ello contribuir a evitar el desgate de los cartílagos, y en vitamina C, que frena el daño oxidativo y el deterioro articular.
La cúrcuma es un excelente antiinflamatorio natural.
En función del origen del dolor y de su intensidad, el médico prescribirá como tratamiento técnicas de rehabilitación o fármacos como los analgésicos, los antiinflamatorios no esteroideos y los opioides.
Recientemente también se están aplicando terapias de medicina regenerativa, como las inyecciones de plasma rico en plaquetas que estimulan la producción de sustancias que reparan los tejidos articulares dañados o envejecidos con lo que las molestias disminuyen.
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