Cambio de hora en octubre de 2024: qué día y a qué hora entra el horario de invierno
El próximo 27 de octubre retrasaremos los relojes una hora, a las 3h de la mañana volverán a ser las 2
En octubre se hace el cambio de hora de invierno.
Con la llegada del otoño, llega también el momento de ajustar los relojes y dar paso al horario de invierno. En este 2024, el cambio de hora tendrá lugar el próximo domingo 27 de octubre. Durante la madrugada de ese día, cuando el reloj marque las 03:00, deberemos retrasarlo una hora, volviendo a las 02:00. Este ajuste nos permitirá disfrutar de una hora más de sueño, aunque también nos enfrentaremos a días con menos luz por la tarde.
Este cambio, que se realiza cada año el último domingo de octubre, tiene como objetivo aprovechar mejor la luz solar y optimizar el uso energético. Con la entrada en el horario de invierno, amanecerá antes, pero también anochecerá más temprano, lo que muchos sienten como un cambio drástico en su rutina diaria. A pesar de las recurrentes discusiones sobre la eliminación de este ajuste horario, de momento sigue vigente tanto en España como en otros países de la Unión Europea.
El domingo 27 de octubre a las 3 volverán a ser las 2 de la mañana.
¿Cómo evitar que el cambio de hora de octubre nos afecte?
El horario de invierno se mantendrá hasta el último domingo de marzo de 2025, cuando volveremos a adelantar los relojes y entrar de nuevo en el horario de verano. A lo largo de los años, este cambio ha sido objeto de debate, ya que algunos defienden sus beneficios para el ahorro energético, mientras que otros argumentan que tiene un impacto negativo en el bienestar y los ritmos circadianos de las personas.
El cambio de hora puede afectar a nuestra rutina, y es habitual que durante los primeros días muchas personas sientan algo de fatiga o cambios en su patrón de sueño. Los expertos recomiendan ajustar los hábitos de sueño con antelación e ir acostándose un poco antes para facilitar la adaptación. También es importante recordar ajustar los relojes manuales en casa y en dispositivos que no lo hagan automáticamente.
Así que, el próximo domingo 27 de octubre, no olvides retrasar tu reloj una hora antes de ir a dormir, para que puedas disfrutar de esa hora extra de descanso y empezar el día con el horario correctamente ajustado. ¡Bienvenido, horario de invierno!