Especial belleza: luce un vientre más plano y presume de figura
Es momento de lucir tipín en la playa y la piscina. Ficha estos trucos para presumir de vientre plano y de una cintura de avispa
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Lucir un vientre más firme y liso y una cintura más definida es una meta alcanzable. Y, aunque esto es algo que se consigue con constancia y esfuerzo, todavía estamos a tiempo de conseguir nuestra figura deseada.
Para ello, se deben reducir algunos alimentos que favorecen la retención de líquidos y la grasa acumulada, como la sal, el azúcar, las harinas refinadas y las grasas animales. Y es que el vientre es el depósito predilecto de los dulces, los snacks salados, el fast food y los fritos.
Dieta equilibrada y ejercicio, las claves del vientre plano
Por otro lado, es más recomendable pasarse a lo verde y lo integral. La mejor forma de mantener el apetito a raya y reforzar la microbiota intestinal, lo que combate la hinchazón abdominal y el estreñimiento, es preparar entrantes y guarniciones de origen 100% vegetal.
Además, para conseguir un vientre plano no puede faltar el ejercicio: la gimnasia hipopresiva es muy eficaz, además de los famosos 'crunches', las elevacioes abdominales de toda la vida y, por supuesto, el ejercicio cardiovascular.
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