Postres sencillos y con pocas calorías
Si estás buscando deleitarte con algo dulce sin descuidar tu dieta, los postres bajos en calorías son una opción fantástica. ¡Aquí tienes los mejores!
Los postres sencillos y bajos en calorías son una excelente opción para aquellos que buscan satisfacer su antojo de dulce sin comprometer su dieta o estilo de vida saludable.
Aquí te presentamos una variedad de ideas que puedes probar y que te encantarán:
Mousse de chocolate y aguacate
Ingredientes: aguacates maduros, cacao en polvo sin azúcar, endulzante natural (como stevia o miel), extracto de vainilla y una pizca de sal.
Preparación: Mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener una textura suave y homogénea. Refrigera antes de servir para una mejor experiencia.
Helado de plátano casero
Ingredientes: plátanos maduros.
Preparación: Pela los plátanos, córtalos en rodajas y congélalos. Una vez congelados, tritúralos en un procesador de alimentos hasta que adquieran la consistencia cremosa del helado.
Yogur griego con frutas y nueces
Ingredientes: yogur griego natural, tu selección de frutas frescas (como fresas, arándanos o kiwi), un puñado de nueces, y un toque de miel o sirope de agave (opcional).
Preparación: Coloca una base de yogur en un cuenco, añade las frutas cortadas y las nueces. Agrega un chorrito de miel o agave si deseas un extra de dulzura.
Brochetas de frutas congeladas
Ingredientes: tu elección de jugo de frutas natural (sin azúcar añadido) o puré de frutas, trozos de fruta fresca.
Preparación: Mezcla el jugo o puré de frutas con los trozos de fruta fresca, vierte la mezcla en moldes para paletas y congela hasta que estén sólidas.
Gelatina natural de frutas
Ingredientes: gelatina sin sabor, tu elección de jugo de frutas natural (sin azúcar añadido), frutas frescas picadas.
Preparación: Prepara la gelatina según las instrucciones del paquete pero usando jugo de frutas en lugar de agua. Añade las frutas picadas, vierte en moldes y deja que se solidifique en el refrigerador.
Chips de manzana al horno
Ingredientes: manzanas, canela en polvo (opcional).
Preparación: Precalienta el horno. Corta las manzanas en rodajas finas, colócalas en una bandeja para hornear forrada con papel pergamino, espolvorea con canela si lo deseas, y hornea hasta que estén crujientes.
Sorbete de sandía
Ingredientes: sandía, jugo de limón, endulzante natural (opcional).
Preparación: Tritura la sandía en una licuadora, añade el jugo de limón y endulzante al gusto. Congela la mezcla, revolviendo ocasionalmente para evitar que se formen cristales de hielo.
Consejos para reducir calorías en tus postres
Endulzantes naturales: Opta por miel, stevia, o siropes naturales en lugar de azúcar refinado.
Frutas como base: Las frutas no solo aportan dulzura natural, sino también fibra, vitaminas y minerales.
Porciones controladas: Disfruta de los postres en pequeñas cantidades para satisfacer el antojo sin exceder el consumo de calorías.
Estos postres no solo son deliciosos, sino que también te permiten disfrutar de algo dulce sin sentirte culpable. Pruébalos y descubre cuál se convierte en tu favorito.
